Sport · 3 편
volleyball.
volleyball 퍼포먼스 가이드와 트레이닝 리소스.
sports·8 분 소요
배구 블로킹 점프 훈련: 블록 리치를 높이는 법
배구 종목 특화 점프 훈련으로 블로킹 점프 높이를 올리고 반응 속도와 측면 스피드를 향상시키세요. 모든 레벨을 위한 프로그램과 드릴을 제공합니다. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.
배구·점프훈련·블로킹
sports·10 분 소요
배구 블로킹 점프 훈련: 리치 높이를 높이는 방법
포지션별 훈련 프로토콜과 근거 기반 측정법으로 배구 블로킹 점프 높이, 반응 속도, 측면 민첩성을 향상시키는 방법. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.
volleyball-blocking·volleyball-jump·reach-height
sports·10 분 소요
배구 점프 훈련: 스파이크를 더 높게, 블로킹을 더 강하게
완벽한 배구 점프 훈련 가이드. 검증된 플라이오메트릭·근력 프로토콜로 어프로치 점프 높이, 블록 점프 높이, 스파이크 리치를 향상시키세요. PoinT GO IMU로 확인하며 적용해볼 수 있습니다.
배구·점프-훈련·스파이크