토픽 허브 · 17 편 · 4 섹션

힘-속도 프로파일 허브

힘-속도(F-V) 프로파일은 선수가 힘 결핍인지 속도 결핍인지를 드러내, 일반화된 프로그램을 능가하는 표적 처방을 가능하게 합니다. 본 허브는 과학, 측정 프로토콜, 응용 훈련 계획을 모았습니다.

01 · 4 편

개념과 진단

F-V 프로파일을 읽고 우세한 결핍을 식별하는 방법을 익힙니다.

guides·12 분 소요

Force-Velocity Imbalance 완벽 가이드: 800Hz IMU로 약점 진단하기

Force-Velocity 프로파일과 FVi(불균형 지수) 측정 방법. 800Hz IMU로 점프·스쿼트에서 힘 결핍/속도 결핍을 분리 진단하고 맞춤 훈련 처방.

FV 프로파일·FVi·Samozino

guides·12 분 소요

속도 결손(Velocity Deficit) 완벽 가이드: 근력과 스피드 사이의 차이를 측정하고 해석하는 법

속도 결손(Velocity Deficit) 개념, 계산법, 정상 범위, 종목별 해석을 알아보세요. 근력-스피드 격차를 IMU로 측정하고 훈련에 적용하는 방법. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.

속도결손·VBT·힘속도프로파일

research·12 분 소요

아이소메트릭 미드-싸이 풀의 중요성: 최대 근력 평가의 골든 스탠다드

아이소메트릭 미드-싸이 풀의 중요성을 과학적으로 분석합니다. 피크 힘, 발생률, RFD를 IMU 보조 측정으로 정밀하게 평가하는 방법과 종목별 활용 사례를 제시합니다. PoinT GO 800Hz IMU 측정 데이터로 검증된 가이드입니다.

IMTP·아이소메트릭·최대 근력

guides·12 분 소요

투척 선수를 위한 속도 프로파일링 완전 가이드: 포환 던지기와 회전 종목의 데이터 트레이닝

포환 던지기, 원반 던지기 선수를 위한 속도 프로파일링 방법. 800Hz IMU로 부하-속도 곡선, F-V 불균형, 회전 파워를 데이터로 분석하는 가이드. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.

투척·포환 던지기·속도 프로파일링

02 · 5 편

프로파일링 프로토콜

스쿼트·벤치·데드리프트·발리스틱 리프트의 부하-속도 테스트.

guides·12 분 소요

데드리프트 부하-속도 프로파일 완전 가이드: 800Hz IMU로 1RM 추정과 속도 존 도출

800Hz IMU 센서로 데드리프트 부하-속도 프로파일을 측정하는 단계별 가이드. 1RM 추정, 개인 속도 존, 12주 적용 사례까지 데이터 기반으로 안내합니다. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.

데드리프트·VBT·부하속도

guides·12 분 소요

헥스바 데드리프트 부하-속도 프로파일링 완전 가이드: VBT 기반 최대 출력 분석법

헥스바 데드리프트의 부하-속도 프로파일링 방법, 최적 부하 산출, V-L 곡선 분석을 PoinT GO 800Hz IMU 센서로 정밀 측정하는 실전 가이드. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.

헥스바 데드리프트·부하-속도 프로파일·VBT

exercises·10 분 소요

백 스쿼트 속도 영역: 훈련 목표별 최적 속도

VBT용 백 스쿼트 속도 영역 완전 가이드. 훈련 목표별 MCV 목표, 속도 손실 임계값, 프로그래밍 예시, 실전 속도 영역 적용 방법. 백 스쿼트는 속도 기반 훈련 (VBT) 문헌에서 가장 많이 연구된 운동이며 VBT 구현의 이상적 시작점입니다.

스쿼트·VBT·속도 영역

exercises·13 분 소요

벤치프레스 속도 구간 가이드: VBT 기반 근력 & 파워 개발

벤치프레스 속도 구간을 마스터하여 근력, 파워, 속도를 목적별로 정확히 훈련하세요. 부하-속도 프로파일 구성 및 VBT 프로그래밍 방법을 과학적 근거와 함께 제공합니다.

bench-press·VBT·velocity

exercises·10 분 소요

박스 스쿼트 속도 기반 훈련: 프로그래밍 & 기술 가이드

박스 스쿼트를 속도 기반 훈련(VBT)에 활용하는 방법을 알아보세요. 폭발적 파워 개발을 위한 기술 포인트, 속도 구간 설정 및 프로그래밍 전략을 상세히 안내합니다.

box-squat·velocity·vbt

03 · 4 편

점프 기반 F-V 프로파일

부하 점프로 힘·속도·파워 출력을 동시에 추정합니다.

exercises·7 분 소요

카운터무브먼트 점프(CMJ): 기술, 측정 방법 및 기준값

카운터무브먼트 점프(CMJ) 테스트 완벽 가이드 — 올바른 기술, 측정 방법, 정상 기준 데이터, CMJ 점수 향상 방법을 알아보세요. 카운터무브먼트 점프(CMJ)는 하체 파워와 신경근 기능을 평가하기 위해 스포츠 과학에서 가장 널리 사용되는 테스트입니다.

vertical-jump·cmj·testing

exercises·9 분 소요

제자리 멀리뛰기 테스트: 프로토콜 & 기준치

제자리 멀리뛰기 테스트로 수평 폭발력을 정확히 측정하세요. 표준 프로토콜, 연령·성별·종목별 기준치, 측정 오류 방지 팁을 제공합니다. 스탠딩 브로드 점프(스탠딩 롱 점프라고도 함)는 하체 수평 파워를 측정하는 가장 단순하면서도 가장 많은 정보를 제공하는 테스트 중 하나입니다.

broad-jump·power·testing