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WS4SB(마른 놈을 위한 웨스트사이드): 운동선수 체력 프로그램 완벽 분석

조 디프랑코의 WS4SB 프로그램을 완벽 분석: ME 상체/RE 하체/DE 상체 구조와 스포츠별 적용.