#warm up

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how to15 분 소요

최대 테스트 당일 워밍업하는 방법

최대 테스트 워밍업 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 1RM 시도 준비, 활성화 프로토콜, VBT 연동까지 실전 활용법을 정리했습니다.

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research14 분 소요

Warm-Up and Performance: What Research Shows

warm up performance research - evidence-based strategies with VBT integration for coaches and athletes.

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guides9 분 소요

선수를 위한 워밍업 프로토콜: 퍼포먼스 극대화 | PoinT GO

선수 워밍업 프로토콜 퍼포먼스 - 다이나믹 워밍업과 활성화 운동, PAP 전략을 VBT와 통합한 근거 기반 가이드. 훈련 전 최적 준비 방법을 상세히 설명합니다.

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how to15 분 소요

웨이트 전 워밍업 완벽 프로토콜

웨이트 트레이닝 전 최적의 워밍업 방법을 알아보세요. 일반 워밍업, 활성화 드릴, 특이적 워밍업 세트를 포함한 과학적 워밍업 프로토콜을 제공합니다.

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