훈련 부하 모니터링의 객관적 vs 주관적 방법, 부상 예측, 적응 추적을 연구 근거로 정리합니다. 객관적 부하 측정(sRPE, 거리, 속도)과 주관적 측정(자각 피로, 수면 질)을 결합하면 부상 예측력이 3배 향상됩니다.
