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파워 출력 감소를 추적해 근력·파워 선수의 피로 상태를 모니터링하는 근거는 정확히 무엇일까요? 세션 내·세션 간 저하 패턴을 다룬 체계적 리뷰로 실전 기준을 짚습니다.

부하가 4주 평균보다 50% 이상 급증하면 부상 위험이 2~4배 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 세션 RPE x 지속시간 계산법과 ACWR 산출 기준을 함께 소개합니다.

GPS, HRV, 웰니스까지 다 넣으면 아무도 안 보는 지표 40개만 남습니다. 3단계 지표 구조를 잡고 PoinT GO VBT 데이터를 연동하는 방법을 순서대로 안내합니다.

ACWR 0.8~1.3 구간을 지켜도 부상은 발생합니다. 급성:만성 부하 비율 하나로는 예측이 안 되는 이유와 코치가 실제로 참고해야 할 다요인 모니터링 기준을 살펴봅니다.