짐 웬들러의 BBB 보조 템플릿으로 5/3/1에 근비대 볼륨을 추가하는 프로그래밍 가이드. BBB(Boring But Big): 5/3/1 근비대 템플릿 완벽 가이드은(는) 훈련 효율을 극적으로 높일 수 있는 전략적 접근법입니다.
