#superiority

편심성 과부하의 근력 우위: 동심성 대비 40% 더 강한 이유

편심성 근수축이 동심성 대비 20~40% 더 큰 힘을 생성할 수 있는 메커니즘과 편심성 과부하 훈련의 실전 적용.