태그 · 3 편
stretch
research·14 분 소요
스트레치 매개 근비대: 긴 근육 길이에서의 훈련이 근성장을 촉진하는가?
근육이 늘어난 위치(긴 근육 길이)에서 부하를 받을 때 추가적 근비대 효과가 발생하는 메커니즘 연구. 스트레치 매개 근비대: 긴 근육 길이에서의 훈련이 근성장을 촉진하는가?은(는) 선수와 코치에게 실질적인 도움을 제공하는 스포츠 과학 주제입니다.
stretch·mediated·hypertrophy
exercises·14 분 소요
덤벨 풀오버: 흉근과 광배근의 독특한 스트레치 자극
덤벨 풀오버로 흉근과 광배근을 동시에 스트레치하는 독특한 자극의 클래식 운동 가이드. 덤벨 풀오버 흉근 광배근은(는) 많은 선수와 트레이니가 간과하지만, 체계적으로 수행하면 경기력에 직접적인 전이 효과를 가져오는 운동입니다.
dumbbell·pullover·chest
research·14 분 소요
신장-단축 주기(SSC): 플라이오메트릭 기초 과학
신장-단축 주기(SSC): 플라이오메트릭 기초 과학에 대한 심층 가이드. 최신 연구 근거, 실전 프로토콜, 프로그래밍, PoinT GO 데이터 활용까지 총정리.
stretch·shortening·cycle