체중 대비 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 근력 기준(초보/중급/상급/엘리트)과 목표 설정. 훈련에서 정체기를 경험하고 있다면, 체중별 근력 기준표이(가) 해결책이 될 수 있습니다. 이 접근법은 수십 년의 연구와 현장 경험으로 검증된 프로그래밍 전략입니다.
