L-싯 홀드로 복부 압축 근력, 고관절 굴곡근 지구력, 어깨 안정성을 발전시키는 프로그레션. 왜 L싯 홀드 복부 압축력인가? 이 운동은 단순한 보조 운동이 아닙니다. 올바르게 수행하면 관절 안정성, 근력 발달, 운동 조절력을 동시에 향상시킬 수 있는 다면적 훈련 도구입니다.
