청소년 저항성 훈련의 안전성·성장 영향·효과를 연구 근거로 정리합니다. 연령별 부하 처방과 부상 위험 관리. "청소년 웨이트는 키 성장을 막는다"는 통념은 과학적 근거가 없습니다. 오히려 적절한 저항성 훈련은 부상 위험을 절반으로 줄입니다.
