근비대 자극에서 세트 수와 총 반복수 중 어느 것이 더 중요한지에 대한 연구 논쟁. 세트 볼륨 반복 볼륨 근비대에 대한 연구 결과는 코치와 선수에게 직접적인 훈련 시사점을 제공합니다. 하지만 연구 결과를 현장에 적용할 때는 맥락을 이해하는 것이 중요합니다.
