#rep

최적 반복 범위 논쟁: 근비대는 정말 8~12회에서 최대인가?

전통적 "근비대 범위 8~12회"의 과학적 근거를 재검토하고, 최신 연구가 제시하는 부하 범위와 근비대의 관계.