레너게이드 로우로 항회전 코어 안정성과 상체 당기기 근력을 동시에 발전시키는 훈련법. 덤벨 레너게이드 로우 코어은(는) 많은 선수와 트레이니가 간과하지만, 체계적으로 수행하면 경기력에 직접적인 전이 효과를 가져오는 운동입니다.
