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최대 근력 향상이 지구성 퍼포먼스(달리기, 사이클링)에 미치는 전이 효과 연구. 최근 5년간 최대 근력 지구력 관계 관련 연구가 급증하면서 새로운 통찰이 축적되고 있습니다. 이 글에서는 최신 메타분석과 체계적 문헌고찰을 중심으로 현재까지의 근거를 종합합니다.

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