태그 · 7 편
reactive strength
how to·13 분 소요
IMU 센서로 하체 강성 테스트하는 방법
검증된 홉 및 드롭 점프 프로토콜로 IMU 센서를 사용하여 하체 강성을 테스트하는 방법을 알아보고 스프린트, 점프, 부상 위험 평가에 활용하세요.
leg-stiffness·imu-testing·spring-mass-model
exercises·8 분 소요
플라이오메트릭 훈련에서 지면 접촉 시간: 측정 및 최소화 방법
IMU 기반 테스트로 플라이오메트릭 훈련에서 지면 접촉 시간을 측정하고 줄이는 방법을 알아보고 반응 근력, 속도, 스포츠 퍼포먼스를 극대화하세요.
ground-contact-time·plyometrics·reactive-strength
how to·8 분 소요
드롭 점프 RSI 테스트 수행법: 최적 낙하 높이 찾기
드롭 점프 RSI 테스트 완전 프로토콜: 박스 높이 선택, 실행 요령, 규준 벤치마크, 선수별 최적 낙하 높이 찾는 법
drop-jump·RSI·reactive-strength
how to·9 분 소요
드롭 점프로 RSI를 정확하게 측정하는 방법
드롭 점프로 반응성 근력 지수(RSI)를 정확하게 측정하는 법을 알아보세요. 최적 낙하 높이, 체공시간 계산, 종목별 기준값, PoinT GO 센서 활용법까지 정리했습니다.
rsi·drop-jump·reactive-strength
guides·12 분 소요
플라이오메트릭 트레이닝 가이드: 파워 & 스피드 향상 프로그래밍 | PoinT GO
선수와 코치를 위한 완전한 플라이오메트릭 트레이닝 가이드. 강도 분류, 프로그래밍 점진, 볼륨 지침, 종목별 적용 방법을 모두 담았습니다. 플라이오메트릭 트레이닝 — 신전-단축 주기(SSC)를 체계적으로 활용해 폭발적 파워를 개발하는 훈련법 — 은 스포츠 과학에서 가장 근거가
plyometrics·jump-training·power-development
guides·10 분 소요
반응성 근력 지수(RSI): 완벽 트레이닝 가이드
RSI 정확히 측정하는 법, 포지션별 기준치, 지면 접촉 시간을 줄이는 훈련 프로토콜, 진행 벤치마크까지 완전 정리.
RSI·reactive-strength·plyometrics
exercises·14 분 소요
뎁스 점프 플라이오메트릭 훈련: 기술, 프로그래밍 & 반응 근력
뎁스 점프의 올바른 기술과 훈련 방법을 배워 반응 근력과 수직 점프력을 향상시키세요. RSI 활용법, 높이 선택 기준 및 프로그래밍 전략을 포함합니다.
depth-jump·plyometrics·reactive-strength