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농구 첫 스텝 퀵니스 향상법에 대한 전문 가이드. 과학적 근거와 단계별 실전 방법, 데이터 기반 훈련 추적까지 상세히 다룹니다.
첫 걸음 순발력 향상 방법 - 코치와 선수를 위한 근거 기반 가이드. 초기 가속, 반응 스피드, 출발 속도 개발 등 실전 적용법과 VBT 연동 전략을 담았습니다.
