근비대 자극에서 실패에 가까운 마지막 5회(유효 반복)만 의미 있다는 이론과 반론 연구. 최근 5년간 유효 반복 실패 근접 이론 관련 연구가 급증하면서 새로운 통찰이 축적되고 있습니다. 이 글에서는 최신 메타분석과 체계적 문헌고찰을 중심으로 현재까지의 근거를 종합합니다.
