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서브맥시멀 훈련 철학: 왜 80%가 100%보다 효과적인가
매번 최대치를 추구하지 않는 서브맥시멀(80~85%) 훈련이 장기적 근력 발전에 더 효과적인 이유와 적용법.
submaximal
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