부분 반복(파셜 렙)과 전 가동 범위(풀 ROM) 훈련의 근비대 효과 비교 최신 연구. 최근 5년간 부분 반복 전 가동 범위 근비대 관련 연구가 급증하면서 새로운 통찰이 축적되고 있습니다. 이 글에서는 최신 메타분석과 체계적 문헌고찰을 중심으로 현재까지의 근거를 종합합니다.
