근육이 스트레치된 위치(긴 근육 길이)에서의 저항 훈련이 근비대를 촉진하는 메커니즘. 긴 근육 길이 훈련 근비대에 대한 연구 결과는 코치와 선수에게 직접적인 훈련 시사점을 제공합니다. 하지만 연구 결과를 현장에 적용할 때는 맥락을 이해하는 것이 중요합니다.
