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랜드마인에 수직으로 서서 수행하는 메도우 로우로 광배근 하부의 두께와 당기기 파워를 집중 발전. 메도우 로우: 존 메도우의 단팔 광배근 집중 운동은(는) 선수와 코치에게 실질적인 도움을 제공하는 스포츠 과학 주제입니다.

덤벨 풀오버로 흉근과 광배근을 동시에 스트레치하는 독특한 자극의 클래식 운동 가이드. 덤벨 풀오버 흉근 광배근은(는) 많은 선수와 트레이니가 간과하지만, 체계적으로 수행하면 경기력에 직접적인 전이 효과를 가져오는 운동입니다.