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exercises14 분 소요

메도우 로우: 존 메도우의 단팔 광배근 집중 운동

랜드마인에 수직으로 서서 수행하는 메도우 로우로 광배근 하부의 두께와 당기기 파워를 집중 발전.

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exercises14 분 소요

덤벨 풀오버: 흉근과 광배근의 독특한 스트레치 자극

덤벨 풀오버로 흉근과 광배근을 동시에 스트레치하는 독특한 자극의 클래식 운동 가이드.

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