케틀벨 스윙의 힙 힌지 메카닉·고관절 추진력·파워 발달 가이드. 부하별 처방. 케틀벨 스윙은 "가장 안전한 폭발성 운동" — 데드리프트의 메카닉을 동적으로 학습할 수 있는 운동입니다.
