케틀벨을 밴드로 매단 어스퀘이크 바로 고유감각 피드백과 운동 단위 동원을 극대화하는 불안정 부하 훈련. 어스퀘이크 바 훈련: 불안정 부하로 운동 조절력 200% 향상은(는) 근력과 체력 발전을 위한 핵심 운동입니다.
