제자리 멀리뛰기 테스트로 수평 폭발 파워를 간단하고 정확하게 평가하세요. 표준 측정 프로토콜, 거리 기준치, 훈련 현장 활용법을 안내합니다. 제자리 멀리뛰기 — 스탠딩 브로드 점프라고도 불리는 — 는 하체 폭발 파워를 측정하는 가장 오래되고 접근하기 쉬운 테스트 중 하나입니다.
