태그 · 3 편
ground contact time
how to·9 분 소요
IMU 센서로 지면 접촉 시간(GCT) 측정하는 법: 스프린터 기준치
지면 접촉 시간 몇 밀리초 차이가 스프린터 실력을 가릅니다. 발·정강이 센서 설치법과 스프린트 기준치, 포스플레이트 대비 정확도 비교표까지 예시와 함께 다룹니다.
ground-contact-time·imu·sprint-mechanics
exercises·8 분 소요
플라이오메트릭 훈련에서 지면 접촉 시간: 측정 및 최소화 방법
IMU 기반 테스트로 플라이오메트릭 훈련에서 지면 접촉 시간을 측정하고 줄이는 방법을 알아보고 반응 근력, 속도, 스포츠 퍼포먼스를 극대화하세요. 훈련 일지에 바로 적용할 수 있는 기준을 제시합니다.
ground-contact-time·plyometrics·reactive-strength
guides·10 분 소요
반응성 근력 지수(RSI): 완벽 트레이닝 가이드
RSI는 포지션마다 좋은 점수 기준이 다릅니다. 정확하게 측정하는 법, 포지션별 기준치, 지면 접촉 시간을 줄이는 훈련 프로토콜과 진행 상황을 추적하는 벤치마크까지 확인할 수 있습니다.
RSI·reactive-strength·plyometrics