태그 · 4 편
grip strength
how to·8 분 소요
유도 구미카타 그립 피로 프로토콜: 반복 그립 사이클의 감소율 측정법
1회 최대 악력이 아니라 구미카타 반복 그립-홀드 사이클을 채점하는 유도 그립 피로 테스트. 설정, 감소율 채점, 벤치마크와 근거 연구를 정리했습니다.
judo·grip-strength·grip-endurance
how to·9 분 소요
로디드 캐리 그립 지구력 테스트: 표준화하고 반복할 수 있는 타이밍 프로토콜
1회 최대 악력이 아니라 그립 지구력을 채점하는 타이밍 파머스 캐리 프로토콜. 부하 설정, 실패 기준, 벤치마크와 근거 연구를 정리했습니다.
grip-strength·loaded-carry·grip-endurance
how to·9 분 소요
악력계 자세가 측정값을 왜곡시키는 이유와 표준화 해결법
핸들 폭과 팔꿈치 각도만으로 악력계 측정값이 10~20% 흔들릴 수 있습니다. 재측정이 손이 아니라 자세를 재는 결과가 되지 않도록 정리한 표준화 프로토콜입니다.
grip-strength·dynamometry·testing-protocol
how to·8 분 소요
모토크로스 암펌프 그립 테스트: 반복 스퀴즈에서 악력이 얼마나 빨리 무너지는지 재는 법
모토에서 그립은 한 번에 무너지지 않고 렙마다 조금씩 빠집니다. 이 15회 스퀴즈 프로토콜은 암펌프가 랩을 앗아가기 전에 그 속도를 정확히 잽니다.
motocross·grip-strength·arm-pump