50~60% 1RM에서 최대 속도로 수행하는 다이나믹 에포트 세트의 원리와 프로그래밍. 다이나믹 에포트 메소드: 속도-근력 발전의 핵심은(는) 훈련 효율을 극적으로 높일 수 있는 전략적 접근법입니다.
