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dead
exercises·14 분 소요
앤더슨 스쿼트: 데드 스톱에서 시작하는 순수 동심성 근력
핀에서 시작하는 앤더슨 스쿼트로 SSC(신장-단축 주기)를 제거하고 순수 동심성 근력을 극대화. 앤더슨 스쿼트: 데드 스톱에서 시작하는 순수 동심성 근력은(는) 선수와 코치에게 실질적인 도움을 제공하는 스포츠 과학 주제입니다.
anderson·squat·dead
exercises·14 분 소요
데드 행: 어깨 감압과 그립 지구력 동시 발전
패시브 데드 행으로 어깨 관절 감압, 그립 지구력, 척추 트랙션 효과를 얻는 프로토콜. 체력 훈련 프로그램에서 데드 행 어깨 감압 그립의 역할은 무엇일까요? 이 운동이 다른 운동으로 대체할 수 없는 고유한 훈련 자극을 제공하는 이유를 과학적으로 설명합니다.
dead·hang·shoulder