바벨을 팔꿈치 안쪽에 끼고 수행하는 Z 스쿼트로 전면 코어와 대퇴사두근을 극한으로 자극하는 고급 변형. Z 스쿼트(제르처+프론트 혼합): 코어와 대퇴사두근 동시 강화은(는) 선수와 코치에게 실질적인 도움을 제공하는 스포츠 과학 주제입니다.
