풀업, 딥스, 푸시업, 스쿼트 등 맨몸 운동만으로 근력을 체계적으로 발전시키는 프로그램. 맨몸 운동 근력 프로그램: 칼리스테닉스 기반 훈련은(는) 훈련 효율을 극적으로 높일 수 있는 전략적 접근법입니다.
