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exercises14 분 소요

JM 프레스: 벤치프레스 락아웃 삼두근 전문 빌더

웨스트사이드 바벨의 JM 블랜턴이 개발한 JM 프레스로 벤치프레스 락아웃 삼두근 근력을 특화 강화.

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exercises14 분 소요

바벨 핵 스쿼트: 올드스쿨 대퇴사두근 빌더

바벨을 몸 뒤에 잡고 수행하는 핵 스쿼트로 대퇴사두근을 집중 자극하는 클래식 운동.

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