태그 · 2 편
builder
exercises·14 분 소요
JM 프레스: 벤치프레스 락아웃 삼두근 전문 빌더
웨스트사이드 바벨의 JM 블랜턴이 개발한 JM 프레스로 벤치프레스 락아웃 삼두근 근력을 특화 강화. JM 프레스: 벤치프레스 락아웃 삼두근 전문 빌더은(는) 선수와 코치에게 실질적인 도움을 제공하는 스포츠 과학 주제입니다.
press·tricep·lockout
exercises·14 분 소요
바벨 핵 스쿼트: 올드스쿨 대퇴사두근 빌더
바벨을 몸 뒤에 잡고 수행하는 핵 스쿼트로 대퇴사두근을 집중 자극하는 클래식 운동. 바벨 핵 스쿼트: 올드스쿨 대퇴사두근 빌더은(는) 근력과 체력 발전을 위한 핵심 운동입니다. 올바른 수행 기술을 익히면 목표 근육군의 활성도를 극대화하고 부상 위험을 최소화할 수 있습니다.
barbell·hack·squat