양측 결손 현상의 메커니즘과 단측·양측 훈련의 균형을 연구 근거로 정리합니다. 종목별 최적 비율과 평가 방법. 두 다리 합계 근력이 단일 다리 근력의 두 배에 못 미치는 "양측 결손" 현상은 실제 스포츠 동작의 본질을 보여줍니다.
