매주 다른 변형 운동으로 1~3RM에 도전하는 맥스 에포트 메소드의 원리와 운동 선택. 맥스 에포트 절대 근력에 대해 들어봤지만 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면, 이 가이드가 도움이 될 것입니다. 초보자부터 상급자까지, 각자의 수준에 맞는 적용 방법을 단계별로 안내합니다.
