태그 · 3 편
RPE
guides·12 분 소요
VBT vs RPE: 무엇이 더 정확한가? 측정의 과학과 현장 적용 가이드
속도 기반 트레이닝(VBT)과 자각 운동 강도(RPE)의 정밀도, 신뢰도, 비용을 비교합니다. 800Hz IMU 데이터로 본 두 방식의 장단점과 현장 통합 전략을 알아보세요.
VBT·RPE·자동조절
research·15 분 소요
훈련 부하 모니터링 연구: 모범 사례
훈련 부하 모니터링의 객관적 vs 주관적 방법, 부상 예측, 적응 추적을 연구 근거로 정리합니다. 객관적 부하 측정(sRPE, 거리, 속도)과 주관적 측정(자각 피로, 수면 질)을 결합하면 부상 예측력이 3배 향상됩니다.
training-load·monitoring·research
guides·9 분 소요
근력 트레이닝에서의 자동 조절: 과학과 실전 | PoinT GO
근력 트레이닝 자동 조절(autoregulation) - 코치와 선수를 위한 근거 기반 RPE 및 VBT 활용 실전 가이드. 소개 근력 트레이닝에서의 자동 조절: 과학과 실전 - 이 가이드는 코치와 선수가 반드시 알아야 할 핵심 개념, 실전 적용 방법, 그리고 근거 기반 전략을
autoregulation·RPE·velocity