IMU 측정
스쿼트 고관절 가동성 부족 해결법 - 800Hz IMU로 측정 기반 교정 프로그램 설계하기
평행 밑으로 못 앉거나 바닥에서 골반이 말린다면 고관절 굴곡이 110도에 못 미치는 경우가 많습니다. IMU로 원인을 진단하고 4주 교정 프로그램으로 가동범위를 회복하세요.
데드리프트에서 둥근 등을 고치는 법: 셋업, 패턴, 측정 기반 교정 프로토콜
데드리프트에서 등이 둥글게 말리는 것이 전부 위험한 것은 아니며, 버티는 굴곡과 무너지는 굴곡은 구분해야 합니다. 셋업부터 시작하는 4주 측정 기반 교정 프로토콜을 진행하세요.
메디신볼 던지기 거리를 늘리는 법: IMU 기반 출력 향상 가이드
메디신볼 던지기 거리가 정체되는 이유는 파워 출력을 추적하지 않아서입니다. 800Hz IMU로 출력을 측정하고 약점을 찾아 8주 만에 18% 향상시키는 방법을 소개합니다.
당기는 힘 향상법 - 800Hz IMU로 로우 동작의 견갑-광배근 시퀀싱을 정량화하기
건강한 로우 대 벤치프레스 비율은 0.85~0.95지만, 실제로는 0.65~0.75에 머무는 경우가 많습니다. 5단계 진단과 8주 프로그램으로 견갑-광배근 시퀀싱을 교정하세요.
그립 파워 속도 훈련법: 800Hz IMU로 악력 출력 향상시키기
악력이 세도 발현 속도가 느리면 데드리프트와 풀업, 클라이밍에서 손해를 봅니다. 800Hz IMU로 그립 RFD와 가속도를 측정하고 속도를 끌어올리는 구체적 방법을 소개합니다.
왜 모든 반복에서 폭발적 의도가 중요한가: 의도-속도-적응의 신경역학적 증거
가볍게 든다고 느리게 들어도 되는 건 아닙니다. 최대 가속 의도는 가벼운 부하에서도 운동단위 동원과 발화율을 바꿉니다. 반복마다 달라지는 신경 반응을 데이터로 봅니다.
파워 곡선 완벽 해부: 800Hz IMU로 본 힘-속도 관계의 모든 것
힘-속도 곡선은 사람마다 다른 훈련 지문과 같습니다. 800Hz IMU로 이를 측정하는 원리, 곡선이 무너졌을 때 나타나는 신호, 맞춤 훈련 처방법까지 설명합니다.
단측 vs 양측 훈련 완벽 비교: 800Hz IMU로 본 비대칭, 전이 효과, 종목별 최적 비율
단측(unilateral)과 양측(bilateral) 훈련의 비대칭을 800Hz IMU로 측정했습니다. 종목별 전이 효과와 실전에서 쓰는 최적 훈련 비율까지 데이터로 확인하세요.
반응 근력 지수(RSI) 측정 방법: 800Hz IMU로 정밀 프로토콜 구축
반응 근력 지수(RSI)의 표준 측정 프로토콜과 IMU 기반 정밀 측정법을 단계별로 설명합니다. 드롭 점프와 RSI mod 비교, 해석 기준 포함.
체간 회전 속도 테스트: 800Hz IMU로 회전 파워 정량 측정하기
야구·골프·테니스의 핵심인 체간 회전 속도를 800Hz IMU로 측정하는 표준 프로토콜. 메디신볼 회전 던지기, 케이블 우드초퍼 정량 평가법. 체간 회전 속도(trunk rotation velocity)는 야구 배팅, 골프 스윙, 테니스 포핸드.