태그 · 2 편
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guides·14 분 소요
BBB(Boring But Big): 5/3/1 근비대 템플릿 완벽 가이드
짐 웬들러의 BBB 보조 템플릿으로 5/3/1에 근비대 볼륨을 추가하는 프로그래밍 가이드. BBB(Boring But Big): 5/3/1 근비대 템플릿 완벽 가이드은(는) 훈련 효율을 극적으로 높일 수 있는 전략적 접근법입니다.
boring·but·big
guides·14 분 소요
nSuns 프로그램: 5/3/1 변형 고볼륨 근력 프로그래밍
nSuns(5/3/1 LP 변형)의 티어1·티어2 구조, 보조 운동 선택, 주차별 진행 가이드. 수많은 훈련 프로그램 중 nSuns 프로그램 5/3/1 변형이(가) 특별한 이유는 무엇일까요?
nsuns·program·531