태그 · 4 편
힘 속도 프로파일
guides·8 분 소요
격투 스포츠 타격을 위한 속도 기반 트레이닝: VBT로 KO 파워 키우기
타격 파워는 근력보다 힘-속도 프로파일에서 나옵니다. VBT 존 설정부터 파이트 캠프 부하 관리까지, 복서와 MMA 선수를 위한 실전 프로토콜과 구체적인 수치 기준을 소개합니다.
VBT·격투스포츠·타격파워
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골퍼를 위한 속도 기반 트레이닝: 클럽헤드 스피드와 비거리 향상
헬스장에서 힘만 키운다고 비거리가 늘지 않습니다. 힘-속도 프로파일링과 VBT 운동 선택으로 클럽헤드 스피드를 실제로 끌어올리는 구체적인 훈련 방법을 소개합니다.
VBT·골프·회전-파워
guides·8 분 소요
조정 선수를 위한 속도 기반 트레이닝: 최대 파워와 파워 지구력의 균형
캐치에서 최대 파워를 내고 그걸 200번 넘게 반복해야 하는 조정 종목. 힘-속도 프로파일링과 속도 손실 임계값으로 두 마리 토끼를 잡는 구체적인 훈련법을 소개합니다.
VBT·조정·파워-지구력
guides·8 분 소요
테니스를 위한 속도 기반 트레이닝: 서브와 그라운드스트로크 파워 향상
서브 스피드는 코트 연습만으로 늘지 않습니다. 힘-속도 프로파일링, 전이 리프트, 속도 구간 설정까지 시즌 중에도 유지되는 서브 파워 훈련법을 자세히 소개합니다.
VBT·테니스·서브-파워