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힘 속도 프로파일

체중 10%냐 80%냐, 코치마다 답이 다른 썰매 부하 논쟁. 2017년 연구는 50% 속도 감소율이 정답이라 말한다 — 내 선수에게 맞는 부하는 직접 재는 게 더 정확하다.

접전 승부는 스타트와 턴에서 갈립니다. VBT 기반 드라이랜드 파워 훈련으로 폭발적인 스타트, 빠른 턴, 영법별 근력까지 함께 만드는 구체적인 훈련법을 소개합니다.

같은 기울기라도 힘 결손과 속도 결손은 훈련 처방이 완전히 달라집니다. 프로파일을 읽고 두 결손을 구분해 어느 쪽부터 보완해야 하는지 판단하는 기준을 사례와 함께 다룹니다.

힘-속도 프로파일링으로 골프 스윙 스피드를 최적화하는 방법. 프로토콜, 지면반력 벤치마크, 더 먼 비거리를 위한 근력 훈련 프로그레션. PoinT GO IMU로 확인하며 적용해볼 수 있습니다.

선수 프로파일링 완벽 가이드. 힘-속도 프로파일링, 점프 테스트, 비대칭 스크리닝, 데이터 기반 부하 처방까지 상세히 다룹니다. 훈련 계획에 바로 적용할 수 있는 기준을 담았습니다.