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훈련부하

점프 높이만 보면 놓치는 피로 신호를 Ft:Ct 비율은 먼저 잡아냅니다. 어떤 CMJ 지표가 실제로 컨디션을 반영하는지, 왜 두 지표를 함께 봐야 정확한지 살펴봅니다.

RPE 1-10 스케일은 정확하게 보정해야만 실제 현장 훈련에서도 쓸모가 있습니다. 보정 방법부터 프로그래밍 적용, 속도 데이터로 검증하는 법까지 자세히 안내합니다.

부상 예방과 경기력 향상을 위한 ACWR 완전 정복. 계산 방법, 안전 구간, 종목별 기준치, IMU 기반 부하 추적까지 모두 다룹니다. 코치와 선수 모두에게 필요한 실전 기준입니다.