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회전근개

오버헤드 프레스 파워는 어깨 가동성과 회전근개 컨디션을 반영합니다. 800Hz IMU로 측정하는 표준 테스트 프로토콜과 해석 기준 정리. 자세한 데이터와 사례는 PoinT GO 가이드에서 확인하세요.

수영 선수 어깨 부상을 예방하는 회전근개 지구력 드라이랜드 프로그램. 근거 기반 프로토콜, 반복 구성, 동작 속도 기준을 소개합니다. 종목별 훈련 계획에 바로 반영할 수 있습니다.

어깨 재활은 통증 없는 가동 범위 확보와 완전한 근력 복귀 사이에서 멈추는 경우가 많습니다. 4단계 프로그램과 단계별 부하 진행, PoinT GO 실시간 모니터링까지 안내합니다.

근거 기반 투수 팔 관리법: 회전근개 부하, UCL 스트레스 임계값, 시즌 중 투구량 관리, 구속 모니터링으로 어깨·팔꿈치 부상을 예방하는 방법을 정리합니다.

경쟁 수영 선수의 최대 91%가 어깨 통증을 보고합니다. 통증이 부상이 되기 전 회전근개 불균형과 견갑골 이상운동증, 스트로크 메카닉을 바로잡으세요.