태그 · 3 편

하체 근력

무거운 스쿼트에서 다리보다 밸런스가 먼저 무너지나요? 햇필드 스쿼트는 서포트 핸들로 그 문제를 없애고, 4주 오버로드 블록과 부하 기준표, 실전 그립 실수 교정법까지 함께 제공합니다.

벨트 스쿼트 완벽 가이드: 생체역학, 압축 부하 비교, 셋업, 변형 운동, 그리고 척추 문제가 있는 선수와 파워리프터를 위한 프로그래밍까지 다룹니다.

알파인 스키를 위한 편심성 대퇴사두근 근력, 무릎 안정성, 동적 균형을 기른다. 속도 모니터링을 접목한 근거 기반 12주 시즌 전 프로그램. PoinT GO IMU로 확인하며 적용해볼 수 있습니다.