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프레스

어깨 안전한 수직 프레싱을 위한 스플릿 스탠스 랜드마인 프레스 완벽 가이드: 관절 역학, 기술 큐, 부하 프로그레션, 부상 선수를 위한 프로그래밍까지 다룹니다.

샌드백 클린 앤 프레스는 그립 강도, 회전 안정성, 전신 파워를 발달시키며 견고한 바벨로는 재현할 수 없는 훈련 자극을 제공합니다. 훈련 일지에 바로 적용할 수 있는 기준을 제시합니다.

케틀벨 바텀즈업 프레스의 정확한 테크닉 큐, 어깨 안정성 연구, 회전근개와 프레스 근력을 위한 PoinT GO 데이터 활용법을 알아보세요. 실제 현장에서 바로 쓸 수 있는 기준까지 담았습니다.