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파워훈련

비시즌에 볼륨만 늘리면 폭발력은 결코 늘지 않습니다. 베이스라인 평가부터 스트렝스 기초, 스트렝스-파워 브릿지, 파워 발현 단계까지 순서대로 아주 상세히 안내합니다.

불필요한 반복 때문에 파워 훈련 블록에서 출력이 떨어지고 있진 않나요? 속도 손실 임계값으로 볼륨과 강도를 자동 조절해서 최고의 수행능력을 유지하는 방법을 소개합니다.

트랩바(헥스바)를 이용한 부하 점프 훈련법. 바벨 점프보다 안전하고 효과적으로 파워 존을 자극하는 방법과 속도-부하 최적화 프로토콜을 안내합니다.

헥스바 점프 스쿼트로 점프 파워와 폭발력을 극대화하는 방법을 설명합니다. 최적 부하, 올바른 자세, 훈련 적용 방법을 과학적 근거와 함께 안내합니다.