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파워 클린
how to·12 분 소요
트리플 익스텐션 훈련법: IMU 800Hz 센서로 올림픽 리프팅 폭발력 극대화
올림픽 리프팅의 성패는 트리플 익스텐션 타이밍에 달려 있습니다. IMU 800Hz 센서로 고관절, 무릎, 발목 신전 순서와 최고 속도, 도달 시간을 측정하는 방법을 안내합니다.
트리플 익스텐션·올림픽 리프팅·IMU 센서
guides·12 분 소요
파워 스내치 vs 파워 클린: 800Hz IMU로 본 파워 발현 패턴 완벽 비교
스내치와 클린 중 순간 파워는 어느 쪽이 더 높을까요? 800Hz IMU로 측정한 바벨 속도와 RFD 데이터로 비교하고, 종목별 프로그래밍 가이드도 함께 안내합니다.
파워 스내치·파워 클린·VBT
guides·9 분 소요
파워 클린 학습 단계별 진행 가이드
파워 클린 지도가 막힐 때 참고할 4단계 코칭 순서입니다. RDL부터 풀 리프트까지 단계별 큐, 속도 기준, 현장에서 자주 나오는 오류의 구체적 교정법까지 담았습니다.
파워 클린·올림픽 리프팅·테크닉