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트랩바

헥스바 데드리프트는 같은 상대 부하에서도 스트레이트 바보다 평균 21% 더 빠르게 움직입니다. 800Hz IMU로 속도 존을 새로 설정하는 법과 V-L 곡선 분석법을 다룹니다.

트랩바가 허리에 더 편하다는 이유만으로는 부족합니다. 근활성도, 최대 파워 출력, 부상 위험 데이터를 비교해 목표에 맞는 종목을 고르는 구체적 기준을 제시합니다.

트랩바 파머 워크로 그립 지구력, 코어 강성, 하체 근력을 동시에 키우세요 — 부하 기준, 속도 벤치마크, PoinT GO 데이터 연동까지 점검합니다.

트랩바 데드리프트와 백스쿼트의 생체역학적 차이, 파워 출력 차이, 척추 부하, 종목·목표별 우선순위를 비교 분석합니다. 실제 현장에서 바로 쓸 수 있는 기준까지 담았습니다.

헥스바 점프 스쿼트로 점프 파워와 폭발력을 극대화하는 방법을 설명합니다. 최적 부하, 올바른 자세, 훈련 적용 방법을 과학적 근거와 함께 안내합니다.