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투구

스핀레이트가 투구마다 요동친다면 대개 팔이 아니라 측정 문제입니다. 조명, 공 마모, 릴리스 포착 실패를 잡는 재현성 프로토콜을 정리했습니다.

타구 속도와 구속은 결국 회전 파워에서 갈립니다. 800Hz IMU로 회전 속도를 측정하고 메디신볼 던지기와 결합한 12주 프로그램을 실제 근거와 수치로 공개합니다.

투구를 6단계 생체역학 국면으로 분석. 힙-숄더 분리, 드라이브 레그 GRF, 팔 경로 기준치와 구속을 좌우하는 교정법. 시즌 훈련에 바로 적용 가능한 기준을 담았습니다.