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클린

클린 파워-시간 곡선은 1풀, 트랜지션, 2풀로 나뉘며 2풀 구간에서 전체 파워의 60~70%가 발생합니다. PoinT GO 800Hz IMU 실측 데이터로 분석합니다.

클린과 스내치의 2nd 풀을 위해 파워 슈러그 프로그래밍으로 상부 트랩의 폭발적 수축력을 개발하세요. 속도 큐, 부하 기준, 전이 효과까지 다룹니다.

샌드백 클린 앤 프레스는 그립 강도, 회전 안정성, 전신 파워를 발달시키며 견고한 바벨로는 재현할 수 없는 훈련 자극을 제공합니다. 훈련 일지에 바로 적용할 수 있는 기준을 제시합니다.