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콜라겐
research·12 분 소요
왜 편심성 오버로드가 건(tendon)을 강하게 만드는가: 콜라겐 리모델링 과학
편심성 오버로드는 콘센트릭 위주 훈련보다 건 강성 향상을 3배가량 이끌어냅니다. 콜라겐 리모델링 메커니즘과 800Hz IMU 기반 적용 프로토콜을 자세히 다룹니다.
편심성·건·콜라겐
research·12 분 소요
왜 아이소메트릭 훈련이 힘줄을 강화하는가: 800Hz IMU 데이터로 본 콜라겐 적응의 과학
아이소메트릭 훈련이 힘줄과 결합조직을 강화하는 메커니즘을 800Hz IMU 데이터와 최신 연구로 짚어봅니다. 부상 예방과 파워 향상에 미치는 영향까지 함께 다룹니다.
아이소메트릭·힘줄 강화·부상 예방
research·9 분 소요
관절·힘줄을 위한 콜라겐 보충제, 근거는 충분한가
콜라겐 펩타이드는 힘줄 재생과 관절 통증에 좋다고 알려졌지만, RCT 결과는 실제로 엇갈린다. 용량과 섭취 시점, 실제로 반응하는 사람들의 특징까지 자세히 짚어보았다.
콜라겐·힘줄·관절 건강