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컨디션

매번 같은 무게로 워밍업하다가 컨디션 안 좋은 날 낭패 본 적 있나요? PoinT GO의 실시간 속도 피드백과 구체적인 MCV 목표치로 그날그날 맞춰 조절해보세요.

느낌만으로 훈련 강도를 정하면 피로를 놓치기 쉽습니다. CMJ 데이터와 주관적 척도를 함께 쓰는 매일 컨디션 테스트 프로토콜과 의사결정 기준까지 자세히 담았습니다.

봉 속도는 근손상 지표나 주관적 피로감보다 먼저 무너집니다. 목표별 VL% 임계값, 기준 부하로 하는 데일리 컨디션 테스트, 반동점프 활용법과 놓치기 쉬운 한계까지 다룹니다.

HRV, CMJ, 바 속도는 모두 피로를 알려준다고 하지만 서로 일치하지 않을 때가 많습니다. 각 도구의 실제 성능과 실전 회복 모니터링 프로토콜 구성법을 담았습니다.